На днях лазила в тырнете на тему беговых кроссовок и откопала классную статью "Как бегать правильно — без болей в суставах и сухожилиях"
С видосами и примерами.
Реально интересная статья! Ну и, естессно, комменты как всегда жгут - обожаю людей категории "я попробовал, не понравилось - все вокруг лохи, один я няша-умняша".
Конкретно речь идет о беге, при котором удар идет не на пятку, а на всю стопу и с носочка. Сегодня на утренней пробежке попробовала - это нечто! Поначалу тяжело, что капец, перестроиться - напряг идет на другие мышцы, сразу икры интенсивно включились работу и безумно захотелось ускориться. Перейти с бега трусцой на спринтерский желали ноги, но не мозг. И все равно по результатам свою дистанцию я прошла в полтора раза быстрее, чем обычно. Хотя и устала больше. Возможно, с непривычки. Зато пропали неприятные ощущения в коленных суставах (я их здорово отдолбала в субботу на дискотеке во время безумных плясок и прыжков).
Чтоб легче было перестроиться, с тренировки домой шла тоже, ставя ногу с носка на пятку. По ощущениям очень похоже на то, как ставишь ногу, когда идешь на каблуках (именно за это и любят мужики дам в тюфельках - красивая плавная походка).
И вот иду я такая вся, старательно ногу ставлю на носочек, перекатываю на пятку, снова на носочек... и вдруг чувствую, что попа-то так и ходит из стороны в сторону - ну прям простихосподи на променаде!
Мдаа.. Покамест с носочка будем только бегать
Ну и конкретно ссыль на ту самую статейку: runner.lifehacker.ru/2012/12/05/kak-begat-pravi...
А вдобавок вот еще ссылочка на супертест от Mizuno, как правильно выбрать себе беговые кроссы (проходить тест лучше дома, ну или там, где есть возможность разуться до босиком) www.myprecisionfit.com/test/welcome
После всех этих тем свои беговые найки ощупала-осмотрела со всех сторон, изнутри и снаружи - у меня прааавильные кроссовки!